人人適用的防癌妙招

來源：信息員       點(diǎn)擊量：3439      時(shí)間：2016-06-22

疾病是讓人擔(dān)心又害怕的，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，生活中很多疾病也都變的越來越高發(fā)，其中就有讓人聞之色變的癌癥，大家都知道這可是發(fā)病癥狀非常嚴(yán)重的一種重大性疾病，對(duì)于我們?nèi)祟惖纳】岛蜕鐣?huì)安定是很大的威脅與影響，所以大家對(duì)于癌癥那都是敬而遠(yuǎn)之的。

健康的身體是革命之本，一旦受到了疾病的侵犯那么可不是小事，尤其是受到了癌癥的威脅那就更讓人苦不堪言了。很多人都覺得癌癥是魔鬼，有多遠(yuǎn)離多遠(yuǎn)。其實(shí)，癌癥也是可以預(yù)防的，不要覺得預(yù)防疾病就要花錢，下面給大家推薦幾種不花錢的防癌妙招，只要學(xué)會(huì)了是人人都適用，趕快來看看吧。

1、最少開窗半小時(shí)：打開窗戶可以讓室外的新鮮空氣進(jìn)入到屋里來，而我們要想擁有健康防范癌癥等疾病的發(fā)生也是離不開呼吸新鮮的空氣的。很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體―――氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，通過呼吸道進(jìn)入人體誘發(fā)肺癌。其實(shí)，只要每天開窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

2、睡夠7小時(shí)：良好的睡眠對(duì)于我們每一個(gè)人來講都是非常重要的，因?yàn)槲覀兊纳】惦x不開睡眠，不只是要睡眠而且還要睡夠7小時(shí)。美國癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

3、用干毛巾擦背：生活中你有用干毛巾擦背的習(xí)慣嗎？殊不知養(yǎng)成用用干毛巾擦背可以在一定程度上起到預(yù)防癌癥發(fā)生的作用。因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。

4、每天走路1小時(shí)：生命在于運(yùn)動(dòng)，可是現(xiàn)代生活中很多是能坐著就不站著，能坐車就不走路，其實(shí)每天走路1小時(shí)就是一種很好的養(yǎng)生方法，對(duì)于預(yù)防癌癥的發(fā)生也有很好的作用。每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

5、曬15分鐘太陽：曬太陽這種防范癌癥發(fā)生的方法想必很多人都有聽說過，不用曬的時(shí)間很長，15分鐘就夠了。在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費(fèi)，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

6、每天喝6杯水：水是生命之源，沒有水的滋潤我們的生命是會(huì)枯竭的，那么你每天喝水喝的夠嗎？世界上最權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志之一《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。

對(duì)于癌癥的發(fā)生我們每一個(gè)人都是應(yīng)該要提高警惕的，近些年來癌癥的發(fā)病率確實(shí)仍處于不斷上升的趨勢在發(fā)展，這對(duì)我們大家的威脅是不小的，只有掌握了更多更有效的防治方法，我們才能夠放下心來，否則生命健康將時(shí)刻受到威脅。