不良飲食習慣讓胃病找上門 五招打贏保“胃”戰(zhàn)

來源：信息員       點擊量：3247      時間：2018-06-08

很多人都患有胃病，大多是由不良的飲食習慣造成的，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內(nèi)后，會直接影響胃的工作，加之患者的新陳代謝、內(nèi)分泌的不規(guī)律，導致胃黏液分泌不足，胃失去保護，淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發(fā)病率大大增加。那么胃病的癥狀有哪些？在生活當中我們又該如何保養(yǎng)自己的胃呢？一起來看看。

胃病的癥狀有哪些？

1、疼痛的位置

胃位于上腹部，胸骨下方凹陷、肚臍上方（靠近心窩）處。如果將肚子劃分為四個區(qū)域來看，左側(cè)偏中上的部分這一區(qū)域的疼痛，最有可能是胃痛。不過，也有可能是食道、十二指腸、膽、肝或胰等疾病引起，所以還需要以疼痛的時間、伴隨癥狀等，作為判斷的準則。

2、疼痛時間

胃痛是發(fā)生在餐后或餐前、食用某些食物后、在過饑過飽暴飲暴食等狀況下發(fā)生的。由于胃不適大多與進食有很密切的關系，因此，從飲食的時間、習慣、內(nèi)容、種類等作為辨別的準則，也較有準確性。

3、觀察癥狀

胃不適伴隨癥狀繁多，如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等，由于每種疾病表現(xiàn)的癥狀不同，如果伴隨胸悶燒心、吐酸水、打嗝等癥狀，可能是食道疾??；假如伴隨空腹疼痛、飽脹餓痛、打嗝具酸味、甚至吐血等癥狀，可能是胃潰瘍，但如果打嗝、黃疸、發(fā)燒等癥狀，與胃可能無關，或是膽囊的問題。因此不能忽視腹痛外所伴隨的各項癥狀。

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1、戒煙酒

煙酒對于腸胃的刺激是最大的。吸煙不僅對肺不好，對胃也是有很大影響的，尼古丁進入血液影響胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修復。酒精直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。因此，戒除煙酒刻不容緩。

2、細嚼慢咽

食物經(jīng)口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。大塊食物不易消化，容易產(chǎn)生不適癥狀。

3、聽胃的話

吃了不舒服就別吃。比如，你吃某些特定食物后，容易出現(xiàn)反酸或胃不適的癥狀時，下次你就別再惹你的胃了。

4、講衛(wèi)生

預防幽門螺桿菌感染，幽門螺桿菌是很多“胃病”的元兇，不共用餐具是預防辦法。