這些致癌的飲食習(xí)慣，很多人都有！

來(lái)源：39健康網(wǎng)       點(diǎn)擊量：3414      時(shí)間：2018-10-09

美食的誘惑是難以抵擋的，所以即使明知會(huì)影響身體健康，還是忍不住先吃了再說(shuō)，以后的痛苦讓以后去承擔(dān)。

聽(tīng)起來(lái)好像很瀟灑，沒(méi)什么壓力，但是，如果這樣?xùn)|西致癌呢？

致癌食品的名單長(zhǎng)長(zhǎng)一列，里面有不少我們平時(shí)常吃的東西，比如燒烤，是很多人的摯愛(ài)，但是也真的會(huì)致癌。

即使規(guī)避了我們常說(shuō)的煙酒、燒烤、腌制類(lèi)食品等等食物，在日常的飲食上，很多人還是會(huì)不小心犯了“錯(cuò)”。

肥胖是“萬(wàn)惡之源”

有人說(shuō)“一胖百病生”，這一點(diǎn)都沒(méi)夸張。糖尿病、高血壓、癌癥，這世界對(duì)胖子可謂是惡意滿滿。有研究發(fā)現(xiàn)，脂肪會(huì)幫助癌細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖，這將直接提高患癌風(fēng)險(xiǎn)，加快癌癥發(fā)作進(jìn)程。體脂率上升，很多種類(lèi)的癌癥發(fā)病幾率也會(huì)隨之增加，比如肝癌、胰腺癌、胃癌等等。

所以再好吃的東西，也好控制好量，就算不為身材，也要為身體考慮呀！

豬牛羊肉少點(diǎn)吃

不能吃精加工的肉類(lèi)，那新鮮的應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題吧？

一般來(lái)說(shuō)不會(huì)有太大問(wèn)題，但是前提是紅肉要少吃。比如豬肉、牛肉、羊肉等等，吃多了會(huì)增加結(jié)腸癌，以及鼻咽癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。所以每周吃紅肉的總量，最好是能夠控制在500g以內(nèi)，擔(dān)心蛋白質(zhì)不夠，可以吃點(diǎn)魚(yú)、雞肉雞蛋，或者牛奶等等來(lái)補(bǔ)充。

保健品不保健

大爺大媽們很喜歡買(mǎi)各種各樣的保健品，每樣保健品都有“神奇”的功效。但是直白點(diǎn)說(shuō)，這些大部分都是騙人的。保健品不是藥，并不具備治病的效果，相反，很多保健品會(huì)添加各種“不明成分”，來(lái)達(dá)到它們宣傳的效果，盲目地吃，還有可能致病。

所以，不要浪費(fèi)錢(qián)，保持良好的生活習(xí)慣，就是最好的保健。

除了少吃這些可能有害的東西，我們還可以多吃點(diǎn)“抗癌”的食物。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)就曾給出相關(guān)的飲食建議：預(yù)防癌癥，可以多喝綠茶，多吃水果和蔬菜，特別是西紅柿、葡萄、大蒜的等等。