月經(jīng)期保健如何做？

來源：山東大學附屬生殖醫(yī)院       點擊量：3029      時間：2019-12-04

對于月經(jīng)期的保養(yǎng)，我認為主要有兩個方面，一個是月經(jīng)期的心理狀態(tài)，一個是月經(jīng)期的衛(wèi)生。

月經(jīng)期是女性的一個特殊時期，但是這個特殊時期是每個青春期后的女性都需要面對的。

過度的關(guān)注往往容易造成比較重的心理壓力，尤其是和排卵懷孕不孕等因素聯(lián)系在一起。

對于月經(jīng)期不要過度關(guān)注，也不要過度的忽視。因為確實有些疾病是在月經(jīng)期發(fā)現(xiàn)和與月經(jīng)有關(guān)系的。如比較常見的多囊卵巢綜合癥（ 稀發(fā)月經(jīng)和閉經(jīng)）子宮內(nèi)膜異位癥（痛經(jīng)）宮外孕（ 陰道不規(guī)律出血）等情況，都與陰道出血，月經(jīng)來潮有一定的關(guān)系。

如果發(fā)現(xiàn)異常的‘’月經(jīng)‘’情況應及時就診。

對月經(jīng)的情況也不要過度關(guān)注，偶爾的月經(jīng)多一天少一天，來的經(jīng)量多一點，少一點都不一定是異常情況。有時困擾著患者的月經(jīng)過少，僅僅是正常范圍內(nèi)的一個上限和下線限的比較。和患者與自己心理期望值的比較。

過度關(guān)注月經(jīng)情況，尤其是和某些因素聯(lián)系在一起，如不孕，排卵等， 更容易造成月經(jīng)的不規(guī)律。

除了對以上問題進行出以外，還需要注意經(jīng)期的衛(wèi)生。

經(jīng)期正常的洗浴，與疾病無關(guān)經(jīng)期盡量避免性生活，避免做婦科檢查及手術(shù)操作。

大部分女性在經(jīng)期都有不舒服的感覺，甚至有人痛經(jīng)。在這期間最好注意休息，避免過重的體力勞動，即使做體育運動的鍛煉，也應當量力而行。

飲食方面應注意清淡，易消化。尤其是對于月經(jīng)前后有便秘和腹瀉的患者來說。

有的女性月經(jīng)來潮時情緒不穩(wěn)定，容易大悲大怒，這時應該盡量緩解自己的不良情緒，同時告知自己的親人，讓親人理解自己。

選擇正品的經(jīng)期衛(wèi)生用品。不要指望一個月經(jīng)墊治病，遠離網(wǎng)上不正規(guī)的，無生產(chǎn)許可的衛(wèi)生用品的忽悠。需要注意的是不合格的衛(wèi)生用品往往是導致疾病的萬惡之源。