女性健康7大雷區(qū)，你踩了沒？

來(lái)源：信息員       點(diǎn)擊量：3659      時(shí)間：2018-05-08

很多女性朋友抱怨歲月不饒人，千方百計(jì)想留住青春，但卻不得其法。但是摧毀美麗的真的只有時(shí)間嗎？其實(shí)大多數(shù)人都沒看到青春與健康不再的關(guān)鍵所在,你要的是調(diào)理與呵護(hù)，而不是抱怨。

幾乎每個(gè)女人都會(huì)羨慕某些年齡大看起來(lái)很年輕這類“不老女神”，殊不知，要想達(dá)到這樣的境界，和平時(shí)的保養(yǎng)是分不開的。如果你保養(yǎng)到位，那么你也能成為不老女神。一起來(lái)看看，女性養(yǎng)生究竟有哪些雷區(qū)？

一起來(lái)看看，女性養(yǎng)生究竟有哪些雷區(qū)？

1.病了才治

許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實(shí)，女性養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時(shí)應(yīng)定期檢查身體。

2.餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空。感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜，長(zhǎng)期處于這種情況可能造成胃腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂，引發(fā)胃炎、消化性潰瘍等。經(jīng)常饑不進(jìn)食，還可能引發(fā)低血糖。因此，規(guī)律進(jìn)食是保證健康養(yǎng)生的物質(zhì)基礎(chǔ)。

3.渴了才喝

平時(shí)不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上，水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。

4.胖了才減

氣血虛虧、進(jìn)食過量、營(yíng)養(yǎng)過剩、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。時(shí)下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，減肥是不能指望減肥藥的。因此，減肥不如防胖，調(diào)養(yǎng)氣血，營(yíng)養(yǎng)膳食，莫做胖了再減、損害自己身體健康的傻事。

5.困了才睡

人的一生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天不少于7小時(shí)睡眠，才能維持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但有些人不是按時(shí)就寢，而是毫無(wú)節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強(qiáng)撐著熬夜。這不利于保護(hù)大腦及肝臟等器官的調(diào)養(yǎng)，更易引起失眠，長(zhǎng)此以往，早衰不止，更危害生命。

6.急了才排

許多人沒有定時(shí)排便的習(xí)慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對(duì)健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成“自身中毒”。

如果你也踩了以上養(yǎng)生雷區(qū)，趁還沒對(duì)身體造成嚴(yán)重影響，趕緊改正吧！不要等到身體出現(xiàn)問題了才知道要從年輕時(shí)抓起，從日常做起，身體健康才是王道。